食品食用说明书排行教你如何营养吃饭

导语:健康关乎生命,生命是人的源头。日常生活中,食品好坏是一回事,怎么食用食品也是一个重要的课题,今天,我们就来聊一聊如何才能吃得好吃得健康吃得营养,通过下面的食品食用说明书排行一起来了解一下有关食品食用方面的知识。希望食品食用说明书排行能够从专业知识理论上给你更清晰的营养搭配和进食守则。
 
1、《艾拉的奇迹厨房》
2、《极简,丰盛!一碗即全餐的健康新时尚》
3、《“超级谷物”简单料理提案》
4、《维生素圣典》
5、《营养圣经》
6、《延缓衰老》
7、《图解身体教我的营养法则》
8、《酵素全书》
9、《营养师教你跟着四季吃健康》
10、《不用计算卡路里,越吃越瘦的新陈代谢饮食》
 
1、《艾拉的奇迹厨房》   
告别过敏、慢性病,增强免疫力的无麸质蔬食料理!本书分享100道简单而且超级好吃的无麸质素食食谱,包含谷类、蔬果、甜点……,作者教你利用蔬果、谷类做出甜蜜的地瓜布朗尼、浓郁美味的酪梨色拉酱、意想不到的胡萝卜蛋糕……
 
2、《极简,丰盛!一碗即全餐的健康新时尚》
全营养,零负担,不论早、午、晚餐或消夜,随时满足飢饿的高纤美食!以高纤谷物为基底,层层搭上囊括各大类食物群的食材,生鲜或熟料皆宜,可清淡可重口味──这就是GrainBowl,让你一碗吃到全餐的营养美味,保持健康又不用牺牲。
 
3、《“超级谷物”简单料理提案》
藜麦、燕麦、扁豆、奇亚籽、亚麻仁、鹰嘴豆、苋仔、野米,8种超级谷物、餐餐少量添加,身心轻盈、均衡、有活力!其作者活跃于料理界的年轻料理研究家兼食品造型师,毕业于韩国庆熙大学食品营养系,并取得调理外食经营学硕士,于首尔上水洞开设料理工作室「101 Recipe」。
 
4、《维生素圣典》
在维生素和营养补充品方面,许多的知识,都非常先进,很少人知道,许多医生也从未听过,因而,艾尔.敏德尔的作品,为中国在营养学方面的启蒙及教育,起非常重要的作用。
 
5、《营养圣经》
在中国最近的七年里,关于营养学的主要著作,由这本书占领。帕特里克•霍尔福德的作品相对属于科普通俗的读物,更加通俗易懂。
 
6、《延缓衰老》
这本书第一次提到营养抗衰老的可能性,并且对各种现代营养补充食品的作用,做了详尽分析,并提出多种运用。同时也对营养预防心脏病方面,提出专业建议。
 
7、《图解身体教我的营养法则》
这是目前翻下来做得最可爱的营养基本知识书了。因为图解做得很萌,颜色又做得很多样,所以整本翻下来不会觉得很无趣。讲了一点身体与养分的关系,讲了一些养分分类,有把食物营养和身体系统关联起来讲,这就已经很值得推荐。
 
8、《酵素全书》
给出这本书的原因,一是看了这本书你会明白“酵素”二字到底从何而来,二是这是一个与现在已经普及化的营养学领域不太一样的知识圈,有助于扩大对营养了解的知识面。因为现在酵素和益生菌都很火热,了解他们火热的源头可以帮助你做出更好的日常饮食选择。
 
9、《营养师教你跟着四季吃健康》
现代医学结合节气智慧,96道旬味料理简单做!一年四季各有盛产美味,让专业营养师告诉你如何烹调才最好。顺着节气,从日常烹调做起,了解人体需求与四季美食的密切关系。
 
10、《不用计算卡路里,越吃越瘦的新陈代谢饮食》
这本书是为了最后一次进行减肥的人而写!告诉你如何正确吃喝、开心享用真正的、美味的、令人满足的真食物。重新激活新陈代谢功能,燃烧体内脂肪,不用忍飢挨饿,就能健康减重!

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